No Studio Zen Pilates, você consegue obter todos os benefícios que as aulas de pilates proporcionam:
reduz o estresse, melhora a concentração e a memória, além, claro, de ajudar no processo de emagre-
cimento. Conheça mais sobre os tipos aulas praticadas aqui no studio e o melhor personalizadas para você:
Pilates Clínico: O Pilates Clínico é uma abordagem terapêutica do Pilates, adaptada para reabilitação e prevenção de lesões. Ele foca em exercícios personalizados que visam melhorar a postura, força muscular, flexibilidade e controle motor, sempre levando em conta as condições e limitações de cada indivíduo. A prática é usada principalmente para tratar problemas musculoesqueléticos e melhorar a funcionalidade no dia a dia.
Power Pilates: O Power Pilates é uma variação mais intensa do Pilates tradicional, combinando princípios de força, resistência e condicionamento cardiovascular. Ele incorpora movimentos mais dinâmicos e de alta energia, visando fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e aumentar a resistência física.
É ideal para quem busca um treino de Pilates mais desafiador e focado em desempenho atlético.
Gestante: O Pilates para Gestantes é uma abordagem adaptada do Pilates que
visa atender às necessidades específicas das mulheres durante a gravidez.
Ele foca em fortalecer os músculos do core, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade
e aliviar desconfortos comuns, como dores nas costas.
Os exercícios são realizados com segurança, levando em conta as mudanças no
corpo da gestante, promovendo uma melhor preparação para o parto
e uma recuperação mais eficiente após a gravidez.
Hipopressivos: A ginástica hipopressiva é uma técnica de exercício que envolve
a realização de posturas específicas e respiração controlada,
visando a redução da pressão abdominal.
Ela é frequentemente utilizada para fortalecer a musculatura do
assoalho pélvico e do core, melhorar a postura e auxiliar na
reabilitação de problemas como incontinência urinária.
Os exercícios hipopressivos ajudam a tonificar os músculos sem sobrecarregar a coluna
e os órgãos internos, promovendo uma melhor saúde funcional e estética.
Personal Pilates: O Personal Pilates é uma modalidade de treinamento individualizado que combina os princípios do Pilates com atenção personalizada. Em sessões one-on-one, o instrutor cria um programa específico de exercícios, adaptado às necessidades, objetivos e condições físicas do aluno. Essa abordagem permite um acompanhamento mais próximo, garantindo que os movimentos sejam realizados corretamente e de forma segura, potencializando os benefícios do Pilates e promovendo resultados mais eficazes.
